歯磨きしながらﾀﾞｲｴｯﾄ

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せっかく毎日必ず歯磨きするのだから、その時間を大切にしたいですよね。
ならば歯磨きしながらﾀﾞｲｴｯﾄの運動をするというのはどうでしょうか。

簡単に出来ることといえば、爪先立ちやかかと上げなどをするだけでもしっかり意識してやれば、しっかり効かせることができます。
ｽｸﾜｯﾄなどもできますので下半身全体に負荷をかけるような運動することでふくらはぎや足やせになります！

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